「ジムはどこに通っても、サービス内容に大差なし！」と思っている方もいるでしょう。 「取り敢えず有名どころなら安心だろう。」と、インパクトの大きいCMに影響されてライザップを選択する人も多いくらいです。 でも、安心なパーソナルトレーニングジムは、ライザップだけではありません。 ライザップに通う費用があれば、もっと安く良質なサービスを受けられるジムだってありますよ。 実は、ライザップは他のジムと比較して、料金が高い方なんですよね。 The Exercise Coachと比較してみると、圧倒的に料金の差があることが分かりますよ。 ・RIZAP：348,000円（2ヶ月1回50分×16回のシェイプアッププログラム） ・The Exercise Coach：74,000円（2ヶ月1回20分×16回のシェイプアッププログラム） The Exercise Coachはアメリカ発で、ここ最近急激に店舗展開が進んでいるパーソナルトレーニングジムです。 今の段階ではライザップの全国135店舗の方が断然多いのですが、だからと言って必ずしもあなたに最適なジムとは限りません。 料金を気にしなければ、もちろんライザップを選択するのも有り！ できるだけコストを抑えたい方は、他でコスパの良いパーソナルトレーニングジムを探してみるのがおすすめです。 今回私が徹底的にリサーチしたところ、評判の良いパーソナルトレーニングジムを11個見つけたので挙げてみました。
・1位 The Exercise Coach：AI搭載マシンで筋トレできるのにとにかく安い、2ヶ月74,000円、店舗数19 ・2位 Bodyke：糖質制限を含む食事制限は比較的ゆるめ、2ヶ月234,000円、店舗数8 ・3位 Reborn myself：女性専用でプライバシーに配慮、2ヶ月233,200円、店舗数43 ・4位 REVIAS：女性に人気でパーソナルトレーニングジムではもっとも低価格、2ヶ月179,000円、店舗数14 ・5位 POLICY：経営者は実は元ライザップトレーナー、2ヶ月198,000円、店舗数19 ・6位 RIZAP：業界でもっとも知名度が高く過去14万人の実績、2ヶ月348,000円、店舗数135 ・7位 24/7ワークアウト：ライザップに次いで業界実績が高い、2ヶ月234,000円、店舗数68 ・8位 XSLIM：リバウンド対策がもっともしっかりしている、2ヶ月230,000円、店舗数18 ・9位 es three：託児所があって育児ママでも通いやすい、2ヶ月185,000円、店舗数13 ・10位 FINK Fit：根拠に基づいた習慣作りができる、2ヶ月228,000円、店舗数5 ・11位 LaStyle：ボクササイズを中心としたトレーニング、2ヶ月222,000円、店舗数2
1位 The Exercise Coach
・料金：入会金10,000円、コース料金64,000円 ・内容：2ヶ月（1回20分×16回） ・場所：全国19店舗（東京10店舗、埼玉、宇都宮、名古屋、近畿、中国など） ・営業時間：7時～23時 ・設備：完全個室、ウェアやシューズの貸し出し無料
【特徴】 ・メリット：料金が安い、AI搭載のマシンで短時間で効率の良い筋トレ、ウェアやシューズの無料貸し出しがあって荷物が少ない ・デメリット：全額返金やアフターフォローがない
The Exercise Coachはパーソナルトレーニングジムの中で、もっとも低価格で人気があります。 トレーニング時間が1回20分なのは、人によっては「短すぎるのでは？」と感じるかも知れません。 でも、「20分の方が無理なく取り組める！」と言う方もいますし、20分の方が効率的にトレーニングできる人も多いですよ。 The Exercise CoachではAI搭載のマシンが5タイプあって、筋力と可動域に合った負荷での筋トレができます。 内容的にも効率性を重視したトレーニングになっているので、お金も時間も有効に使えます。 実際にトレーニングを受けた方の口コミによると、「凄い効果がある！」と言うコメントが多く見られます。 このことからも時間を長くかけて、トレーニングすればいいと言うものでもないことがよく分かりますよね。
AIで効率的にトレーニング出来ると噂のエクササイズコーチで体験トレーニングしてきた。たった8回で効くわけねぇだろって高括ってたんだけど腕ぷるっぷるw
— たつえもん (@Tatsu_Emon_) September 15, 2019
AIドS過ぎて何かに目覚めそう
エクササイズコーチ行ってきた 信じられないほど短時間で消耗する これを習慣にするには底抜けのポジティブさが毎日に必要なわけで、体育会系が営業職に相性がいい理由がよくわかった
— TKYM (@tkym81) May 8, 2019
2位 Bodyke（ボディーク）
・料金：入会金38,000円、コース料金196,000円（30日間全額返金保証付き） ・内容：2ヶ月（トレーニング1回60分×16回、食事講習1回、リバウンド防止講習1回） ・場所：六本木、池袋、秋葉原、町田、立川、本厚木 ・営業時間：10時～22時 ・設備：完全個室 ・アフターフォロー：プログラム終了後にリバウンドしたら、最大2年無料でトレーニングをサポート ・トレーナー：採用率2％でハイレベル
【特徴】 ・メリット：無理に食事制限をしなくていい、全額返金保証付きで安心、アフターサポートの充実度が高い ・デメリット：店舗が東京都内にしかない
パーソナルトレーニングジムのプログラムは、ほとんどと言っていいほど食事制限がありますよね。 でも、Bodykeでは管理栄養士が監修した質の高い食事プログラムで、お米とか外食の制限が緩めになっています。 1日3食をしっかり食べながら、ダイエットに必要な筋肉作りができます。 ちなみに、Bodykeは10～70代まで幅広い年齢層の人が通っていて、女性の割合が若干多いです。 入会を迷っている方はトレーニングの無料体験もできるので、公式サイトから申し込んで実際にトレーニングを受けてみましょう。
3位 Reborn myself（リボーンマイセルフ）
・料金：入会金38,000円、コース料金195,200円（返金保証は残り期間相当分だけ） ・内容：2ヶ月（1回50分×16回） ・場所：全国43店舗（東京、北海道、東北、北陸、関西、中国） ・トレーナー：全員が女性
【特徴】 ・メリット：利用者もトレーナーも女性で完全女性空間 ・デメリット：食事管理が大変
Reborn myselfは完全女性空間で、利用者もトレーナーも全て女性だから安心です。 女性専用パーソナルトレーニングジムであるだけに、筋力アップを目指すプログラムはありません。 女性らしい美しいスタイルを目指すプログラムが中心で、目的に合わせて全身コース・部位痩せコースから選択できます。 料金に関しても全てのコースが195,200円と言う訳ではなく、以下の部分痩せコースの料金設定もあります。 ・お腹痩せコース：144,000円（1回35分×18回） ・小尻コース：222,200円（1回40分×20回） ・足痩せコース：222,200円（1回40分×20回） トレーニングと合わせて食事に関しても、「糖質や脂質の摂取を減らす」「アルコールを飲むなら酎ハイは控える」などの細やかなアドバイスもあります。 食事管理は他のパーソナルトレーニングと比較して厳しいですが、スタイルアップを目指すためには重要なポイントとなります。 Reborn myselfでは無料体験で、トレーニングや食事、姿勢に関するアドバイスも受けられます。 実際にトレーナーの指導を体験してから、本格的な入会を決めるのもおすすめです。
4位 REVIAS（レビアス）
・料金：入会金35,000円、コース料金144,000円（30日間全額返金保証付き） ・内容：ボディメイクプラン2ヶ月（1回60分×16回） ・場所：全国14店舗 東京（日本橋、西麻布、銀座、自由が丘、恵比寿、表参道、三鷹、二子玉川、田町）、群馬（高崎）、静岡（静岡）、愛知（栄、一宮、刈谷） ・営業時間：7時～23時 ・メニュー：オーダーメイドのプログラムで理想体型を目指す
【特徴】 ・メリット：理想体型を目指すプログラムを個別に作成、比較的低価格で利用しやすい ・デメリット：男性も会員になれるが筋力アップには物足りない
REVIASは男女関係なく通えるパーソナルトレーニングジムですが、実は女性会員の割合が70％近くなんです。 強度の強めのマシンは少なく、筋力アップを目指す男性にとっては物足りない場合もあります。 体型に重点を置いたジムであるだけに、トレーニング内容はどうしても女性向けになってしまいます。 但し、REVIASでもっとも魅力的なメリットと言えば、他のジムと比較すると低価格で利用できる点です ・REVIAS：179,000円 ・24/7ワークアウト：234,000円 上記の金額は入会金とコース料金を合わせた料金で、REVIASは55,000円も安く通えることになります。 安いだけでなく鍛える目的、肉を落としたい部分など、会員個人の希望を聞いてオーダーメイドでメニューを考えてくれます。 体型重視のダイエットをしたい女性には、非常に心強いパーソナルトレーニングジムです。 もちろん、ジムに通わない日でも自主トレが続けられるよう、丁寧に指導もしてくれます。 REVIASも公式サイトから無料体験の予約ができるので、まずは実際にトレーニングを体験してみましょう。
5位 POLICY（ポリシー）
・料金：入会金33,000円、コース料金168,000円（30日間全額返金保証付き） ・内容：2ヶ月集中ダイエットコース（1回50分×16回） ・場所：全国19店舗（東京、大阪、福岡、岐阜、広島、沖縄） ・営業時間：7時～24時 ・設備：完全個室 ・アフターフォロー：リバウンド保証付き（3ヶ月だけ月1回パーソナルトレーニングが無料） ・トレーナー：ライザップや24/7ワークアウトなどの大手で経験のあるトレーナーが多い
【特徴】 ・メリット：大手で経験のあるトレーナーが多い、リバウンド保証付きでアフターフォローの充実度が高い ・デメリット：店舗数が少ない
POLICYの経営者は実は元ライザップのトレーナーで、ノウハウはライザップとほとんど同じです。 大手パーソナルトレーニングジムからスカウトした経験者が多いだけに、トレーナーのレベルも高いです。 「スカウトした人材」と言うところからも、トレーニングの質の高さが期待できます。 もちろん、POLICYの実績も文句なしで、 ・体重85㎏⇒4ヶ月後に73㎏（マイナス12㎏） ・体脂肪率28％⇒4ヶ月後に17％（マイナス11％） と言うふうに、大きな減量に成功した男性もいます。 そもそもライザップの料金が高いのは、インパクトのあるCMの費用を会員から集めようとしているからです。 一方、POLICYはCMにそれほど費用がかかっていないので、料金もライザップより低めに設定されています。 それでもライザップと同じくらい、質の高いトレーニングを受けることができます。 とは言っても、全てにおいてライザップと同じと言う訳ではなく、食事内容の報告には若干の違いがあります。 ・ライザップ：2ヶ月サポート ・POLICY：1ヶ月サポート 上記のように食事内容を報告する期間、アドバイスが貰える期間は1ヶ月違うのです。 1ヶ月で食事管理がしっかりできるようになる人も多いので、POLICYでは1ヶ月あれば十分と考えているようです。 また、ライザップには食事内容を報告する際に、「ライザップtouch」と言うアプリを使います。 実は、POLICYにはこのようなアプリがないので、LINEを使って食事に関するアドバイスを受けることになります。 ライザップとPOLICYではコース料金が違うので、システム的な違いはある程度は仕方がないですよね。 代わりにPOLICYならではの魅力的なサポートと言えば、プログラムが終わってから3ヶ月はリバウンド保証があることです。 毎月1回のパーソナルトレーニングが、無料で受けられる期間が3ヶ月もあります。 ライザップよりもコスパ重視なら、やはりPOLICYを選んだ方が良いでしょうね。
6位 RIZAP（ライザップ）
・料金：入会金50,000円、コース料金298,000円（30日間全額返金保証付き） ・内容：2ヶ月シェイプアッププログラム（1回50分×16回） ・場所：全国135店舗（北海道、東北、関東、近畿、中国、九州） ・営業時間：7時～23時 ・設備：完全個室 ・アフターフォロー：29,800円のリバウンド保険付きボディマネジメントプログラム（週2回トレーナーのフィードバック）
【特徴】 ・メリット：業界一の大手で14万人の実績、安心の30日間返金保証付き ・デメリット：食事管理がシビア、料金が他よりも高額
RIZAPは日本全国色々な地域に店舗があって、もはや知らない人はほとんどいないのではないでしょうか。 パーソナルトレーニングジムとして過去14万人の実績があり、会員データもノウハウもしっかりしています。 インパクトのあるCM、ホームページの写真を見れば、ビフォーアフターはよく分かるでしょう。 ところで、RIZAPの348,000円（入会金＋コース料金）はかなり高額で、他の安価なジムにしようか迷っている方も多いんです。 経済的に余裕がある人、ダイエットに高額の費用をつぎ込める人なら、もちろん迷わずにRIZAPを選ぶのが安心です。 RIZAPの高額なプログラムの内容には糖質や飲酒の制限があって、毎日の食事内容はスマホアプリ「ライザップtouch」で報告する義務があります。 つまり、あなたの食事管理はトレーナーがしているので、気が抜けて良くない食事をしたらすぐにバレてしまいますよ。 外食や飲み会も気軽には行けないのですが、厳しい分だけちゃんと結果に繋がります。 「乗り越えられる自信がない。」と言う方も、30日間の全額返金保証があるので、まずはチャレンジしてみるのも有りです。 万一トレーニングに満足できない場合は、30日以内であれば無条件に返金も申請をすることができます。
7位 24/7ワークアウト
・料金：入会金38,000円、コース料金196,000円（30日間全額返金保証付き） ・内容：2ヶ月（1回75分×16回） ・場所：全国68店舗（北海道、東北、関東、近畿、中国、九州） ・営業時間：7時～24時 ・設備：完全個室 ・トレーナー：採用率3.13％
【特徴】 ・メリット：営業時間が長くて朝活や仕事後に通える、ライザップに次いで業界2位、安心の全額返金保証付き ・デメリット：食事管理が易しめで気が緩みやすい
24/7ワークアウトは簡単に言うと、「ライザップを安価にしたパーソナルジム」です。 ・24/7ワークアウト：234,000円（入会金38,000円＋コース料金196,000円） ・ライザップ：348,000円（入会金50,000円＋コース料金298,000円） 値段を比較してみると、10万円以上も安いことが分かるでしょう。 24/7ワークアウトにももちろん食事管理はあるのですが、ライザップのような食事内容の報告義務まではありません。 糖質制限は自己管理で行えば良いので、食事メニューのアドバイスに基づいて自分の力で頑張るのみです。 また、24/7ワークアウトのトレーナーの採用率は、3.13％と他のジムに負けないくらい難関です。 「高額なライザップには通えないけど、お手頃なパーソナルトレーニングジムに通いたい！」 そう考えているなら、24/7ワークアウトはおすすめの選択ですよ。 実際にこのジムのプログラムで、ダイエットや筋力アップに成功した方もたくさんいます。 営業時間が7時～24時間まで長く、朝活したい人や仕事帰りが遅い人が通いやすい点でもおすすめです。
8位 XSLIM（エクスリム）
・料金：入会金30,000円、コース料金200,000円（30日間全額返金保証付き） ・内容：トレーニング2ヶ月（1回60分×16回）、アフターフォロー4ヶ月（1回60分×8回） ・場所：全国16店舗（関東、関西、福岡） ・設備：完全個室 ・アフターフォロー：コース料金に4ヶ月のアフターフォローも含まれている ・トレーナー：全員が社員
【特徴】 ・メリット：コースにリバウンド予防のフォローが含まれていてお手頃 ・デメリット：食事管理が易しくて気が緩みやすい
XSLIMはコース料金そのものは、パーソナルトレーニングジムの料金相場くらいです。 でも、この料金の中にリバウンド予防のサポートまで含まれているので、アフターサポートの充実度が高いですよ。 XSLIMのプログラムは、以下のようになっています。 ・初めの2ヶ月：週2回（ウエイトトレーニングや自主トレ指導） ・3～6か月目：月2回（トレーニング＋身体チェック＋自主トレや食事のアドバイス） もちろん、リバウンド予防がしっかりできるジムはXSLIM以外にもあるのですが、有料で対応しているところも少なくありません。 相場金額の範囲内で目標達成～リバウンド対策をするなら、XSLIMはもっとも良心的なパーソナルトレーニングジムと言えます。
9位 es three（エススリー）
・料金：入会金39,000円、コース料金146,000円（30日間全額返金保証付き） ・内容：トレーニング2ヶ月（1回60分×16回）、アフターフォロー2ヶ月（1回60分×2回） ・場所：全国13店舗（東京、北海道、名古屋、福岡） ・設備：完全個室、託児サービス有り（一部店舗） ・アフターフォロー：コース料金に2ヶ月のアフターフォローも含まれている ・トレーナー：全員が社員
【特徴】 ・メリット：コースにリバウンド予防のフォローが含まれていてお手頃、託児所付きだから育児ママも通える ・デメリット：食事管理や易しくて気が緩みやすい
es threeが他のパーソナルトレーニングジムと違うのは、まず託児所がある点です。 未就園の小さいお子さんがいると、なかなかジムに通えないものですよね。 でも、ジム内の託児所にお子さんを預けられれば、安心してトレーニングに専念できます。 es threeのメリットと言えば、アフターフォロー付きで185,000円と言う料金もですよね。 リバウンド防止のサポートが充実したエクスリムと比較しても、es threeは良すぎるのコスパでしょう。 ・エクスリム：23万円（2ヶ月1回60分×16回のトレーニング、4ヶ月1回60分×8回のアフターフォロー） ・es three：185,000円（2ヶ月1回60分×16回のトレーニング、2ヶ月1回60分×2回のアフターフォロー、託児所あり） リバウンド対策の充実度だけで考えるならエクスリム、お手頃さと育児ママの通いやすさで考えるならes threeがおすすめです。
10位 FINK Fit（フィンクフィット）
・料金：入会金30,000円、コース料金198,000円（30日間全額返金保証付き） ・内容：トレーニング2ヶ月（1回60分×8回） ・場所：都内5店舗（六本木、銀座、赤坂、有楽町、原宿） ・設備：最先端のテクノロジー
FINK Fitで受けられるとトレーニングの回数は、料金が同じくらいの他のジムと比較して少ないです。 但し、このジムのボディデザインプログラムを受けると、運動の習慣がしっかり身に付きます。 自主トレ中心のプログラムになっているからこそ、プログラム終了後は自然な流れで自己管理ができるようになるんです。 そもそも、ダイエット後のリバウンドは、急に運動を止めて代謝が落ちてしまうことにあります。 FINK Fitでは運動習慣を身に着けさせることを目標にしているので、リバウンドを防ぎやすいプログラムになっています。
FINK Fitの利用方法 ・ジムに通ってトレーニング法を学ぶ ・ 自宅で動画を参考にトレーニングする（FINK Fitのアプリ使用）
実は、FINK Fitではトレーニング・食事の内容を、毎日トレーナーや食事担当者に報告しないといけないんです。
最先端のテクノロジーを駆使したプログラムとして、 ・肥満遺伝子の測定（遺伝子診断キット使用） ・身体各部の筋肉量の測定（マシン使用） ・心拍数をチェックしながらトレーニング などもあって、結果に繋がりやすいトレーニング法を習得できます。
11位 LaStyle（ラスタイル）
・料金：入会金30,000円、コース料金198,000円（30日間全額返金保証付き） ・内容：トレーニング2ヶ月（1回90分×16回）、アフターフォロー4ヶ月（月1回×4回） ・場所：東京（池袋、新宿）、大阪（心斎橋） ・設備：完全個室、キッズルーム有り ・アフターフォロー：コース料金に4ヶ月のアフターフォローも含まれている ・メニュー：ボクササイズ中心
LaStyleではマシンを使ったトレーニングを行うのですが、他とは違うのがボクササイズが中心である点です。 それも経営者が元ボクサーのトレーナーだからこそで、活動的にダイエット効率を高められます。 トレーニング期間が終わっても4ヶ月間は、月1回トレーニングを受けられるので、リバウンド対策もしっかりできますよ。
再掲：パーソナルトレーニングジム一覧
・1位 The Exercise Coach：AI搭載マシンで筋トレできるのにとにかく安い、2ヶ月74,000円、店舗数19 ・2位 Bodyke：糖質制限を含む食事制限は比較的ゆるめ、2ヶ月234,000円、店舗数8 ・3位 Reborn myself：女性専用でプライバシーに配慮、2ヶ月233,200円、店舗数43 ・4位 REVIAS：女性に人気でパーソナルトレーニングジムではもっとも低価格、2ヶ月179,000円、店舗数14 ・5位 POLICY：経営者は実は元ライザップトレーナー、2ヶ月198,000円、店舗数19 ・6位 RIZAP：業界でもっとも知名度が高く過去14万人の実績、2ヶ月348,000円、店舗数135 ・7位 24/7ワークアウト：ライザップに次いで業界実績が高い、2ヶ月234,000円、店舗数68 ・8位 XSLIM：リバウンド対策がもっともしっかりしている、2ヶ月230,000円、店舗数18 ・9位 es three：託児所があって育児ママでも通いやすい、2ヶ月185,000円、店舗数13 ・10位 FINK Fit：根拠に基づいた習慣作りができる、2ヶ月228,000円、店舗数5 ・11位 LaStyle：ボクササイズを中心としたトレーニング、2ヶ月222,000円、店舗数2
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